Sam Murphy: Běh pro ženy

Popis produktu

Kniha v prvé řadě nahlíží na běh jako na náročný, prospěšný a přesto zábavný sport. Pokud s během začínáte a nebo na tuto aktivitu teprve pomýšlíte, najdete zde rady, které vám zaručeně pomohou. Ale i pro zkušené běžkyně je zde mnoho ocenitelného. Základní kapitoly tvoří povídání o tréninku, jeho přípravě, vyváženosti a četnosti, zaměřují se na druhy běhu a jejich správné provádění či sportovní přípravu před během a po něm. Ukazují, jak z běžeckého tréninku udělat příjemnou a inspirativní zábavu, nikoliv nenáviděnou otrockou dřinu. Obsáhlý oddíl je věnovaný běžecké výbavě, dozvíme se jaké oblečení či boty si pořídit, ale třeba i to, proč je důležité si skutečně dobré vybavení vybrat. Nemálo pozornosti je věnováno pomůckám jako jsou stopky, hodinky či nejrůznější monitory. Běh jako náročný sport vyžaduje dobrou fyzickou zdatnost a proto se autorka také obšírně zaměřuje na zdravotní aspekty, radí jak předcházet zranění či jak se vypořádat s nejrůznějšími fyzickými obtížemi při běhu. Ale také kdy je vhodné začít běhat po porodu, po nemoci či úrazu nebo jak zohledňovat plánování tréninku v průběhu měsíce. Samostatná kapitola je věnována stravě a výživě při běhu obecně. Celou knihou je proloženo poselství o užitečnosti běhu, jeho významu pro životní rovnováhu a silně motivujícími příběhy žen, kterým běh dal nový smysl života. Běh pro ženy - Kompletní průvodce běžeckým sportem pro každou ženu - Murphyová Sam Kompletní průvodce běžeckým sportem pro každou ženuPraktický a inspirativní průvodce pro všechny ženy, které běhají nebo s během chtějí začít. Najdou zde rady, jak zdokonalit svou běžeckou techniku, proč volit správnou obuv, jak správně jíst a nepřibrat. Ocení tipy, jak zařadit běh do hektického života nebo vytvořit cílený tréninkový plán. Autorka poradí, kdy začít běhat po porodu nebo po úrazu. Z vlastní zkušenosti vybere nejlepší doplňkové sporty. Každé ženě dodá motivaci a pomůže sestavit vyvážený běžecký program tak, aby byl realistický, náročný a především zábavný. z kategorie Knihy | Zdraví, Hubnutí a Sport | Sport | Běhání od Ikar naleznete ne e-shopu KnihyDobrovsky.cz! Doplňující informaceBarva: bíláLED indikátorTechnické specifikacewww.edimax.com [LINK]