Petr Havlíček, Petra Lamschová: Superjídelníček II

Popis produktu

Kniha Superjídelníček II je určena všem, kteří se touží naučit jíst nejen zdravě, ale ještě u toho zhubnout pár kilo.PopisV Superjídelníčku II naleznete 3 jídelníčky na měsíc, a to s hlavními recepty, ale i rozepsané od snídaně po večeři. Kniha je určena pro inspiraci, jak si poskládat jídlo během dne tak, aby byly zastoupeny všechny hlavní živiny. Samozřejmě ale není univerzální a každý si jej musí přizpůsobit výšce, váze, pohlaví, práci, sportovním aktivitám a odpočinku. Úryvek z úvodu: Tato knížka nemá ambici být dokonalým návodem na to, jak zhubnout, ale chce vás naučit, jak se správně stravovat při redukci váhy, a zbořit některé mýty o tom, které potraviny jsou při snižování váhy vhodné a které nevhodné. Když naši knihu prolistujete, zjistíte již při běžném pohledu, že jídelníček není nastaven na jeden energetický příjem, ale najdete zde zhruba tři různé úrovně. Nicméně všechny mají několik jednotících faktorů. Vzájemné rovnoměrné rozložení živin v poměru 20 % energie pocházející z bílkovin, 30 % tuků a 50 % sacharidů. Dále je zde omezený příjem nasycených mastných kyselin a jednoduchých cukrů a zároveň vybalancovaný poměr vitamínů a minerálních látek tak, aby se zajistil nezbytně nutný denní doporučený příjem za určité období. Optimální cestu, jak si správně vybrat vhodný energetický příjem, pak naleznete v otázkách a odpovědích. Tato kniha je inspirací, co jíst, jak vhodně potraviny kombinovat a jak si zdravé jídlo připravit. Počet stran: 224 Rozměry: 215 x 215 mm Vazba: vázanáDalší sděleníV naší nabídce naleznete také další zdravé kuchařky. Superjídelníček II. - Havlíček Petr,Lamschová Petra Fenoménem poslední doby se místo diet stává zdravý životní styl. Lidé konečně začínají přemýšlet o tom, co jedí. Jaké potraviny a kde nakoupí a co si z nich pak uvaří. Někomu vaření nedělá problémy a zvládá ho snadno, někdo je dokonce tak kreativní, že je schopen vymýšlet si jídla na počkání, případně na přání těch, kdo s ním pak sedí u stolu. Mnozí z nás však v rámci jídelníčku sklouznou k tomu, že si dáno dají k snídani jogurt s vločkami, chleba se šunkou nebo sýrem a veškerým jejich kouzlením je přidání rajčete nebo ředkviček nakrájených na plátky. Pokud patříte mezi tuto poslední skupinu a toužíte se naučit jíst nejen zdravě, ale třeba u toho ještě zhubnout pár kilo, pak právě pro vás je určena naše kniha.V Superjídelníčku II najdete 3 jídelníčky na měsíc, a to s hlavními recepty, ale i rozepsané od snídaně po večeři. Je určen pro inspiraci, jak si poskládat jídlo během dne tak, aby byly zastoupeny všechny hlavní živiny. Samozřejmě ale není univerzální a každý si jej musí přizpůsobit výšce, váze, pohlaví, práci, sportovním aktivitám a odpočinku. z kategorie Knihy | Zdraví, Hubnutí a Sport | Výživa | Dietní plány, jídelníčky od Mladá fronta naleznete ne e-shopu KnihyDobrovsky.cz! Rozhodli jste se, že místo diet vsadíte raději na zdravý životní styl? Už jste se začali orientovat ve zdravých potravinách a jakžtakž zvládáte nakupovat, ale pořád sklo