V knize Břicháč Tom a Lucie naleznete inspiraci na snadné recepty, jež můžete připravit z dostupných surovin za pár minut. Popis Kniha Břicháč Tom a Luciepřináší nejen zdravé recepty od snídaní až po večeře, ale i slavnostní menu, kterým potěšíte své návštěvy. Podle receptů snadno připravíte i vánoční cukroví, které můžete mlsat bez hříchů a nemusíte se bát přibírání ani o vánocích. Dozvíte se, jak vařit zdravěji bez použití bílého cukru, bez pšeničné mouky, z dostupných surovin a s jednoduchou přípravou, kterou zvládne každý. Úryvek z úvodu: Základní pravidlo, kterým se řídíme, je naše vlastní intuice. Pokud něco cítíme, tak to řekneme, dáme to najevo, uvaříme si to! Následujeme náš vlastní pocit, který potom naplníme. Tím se dostaneme do souladu s naším tělem, myslí a duší. A to je to nejdůležitější - umět naslouchat svému tělu, vycházet mu vstříc a dávat mu to, co potřebuje a samo cítí. Snažte se následovat své pocity. Pokud cítíte, že máte nedostatek energie, pobolívá vás hlava, není vám dobře ani psychicky, tělo dává jasně najevo, že mu opravdu energie chybí. V této chvíli mu pomůže i menší dávka sacharidů a vy se tak nemusíte bát jíst přílohu ani k večeři. Poté i recepty, které najdete v sekci obědů, můžete připravit bez výčitek k večeři a budete se cítit mnohem lépe. Pokud naopak cítíte, že jte plní ještě od předešlého dne, klidně jedno jídlo vynechejte a volte i místo obědu lehčí dopolední nebo odpolední svačinku. Nic není pevně dáno. Záleží jen čistě na vás, co vaše tělo zrovna potřebuje. A to nás nikdo nenaučí. Je potřeba se to naučit poznáváním a zkoušením. Čím dříve na to přijdete, tím spokojenější a šťastnější život budete žít. Počet stran: 190 Rozměry: 160 x 220 mm Vazba: vázaná Další sdělení V naší nabídce naleznete také další knihy Mgr. Tomáše Kosačíka: * Rychlovky a chuťovky Břicháče Toma (Mgr. Tomáš Kosačík), * Břicháč Tom Jak jsem zhubl 27 kg a jak můžete i VY! (Mgr. Tomáš Kosačík) a další knihy o hubnutí a zdravé kuchařky. Další informace o knize Břicháč Tom a Lucie naleznete v článku Břicháč Tom a Lucie - Zdravě žít je láskou na celý život. Knihu Břich č Tom a Lucie napsali Mgr. Tom Kosač k a Ing. Lucie Strachotov a vznikla tak kniha pln n padit ch receptů, kter v m umožn zhubnout a z roveň si i pochutnat. Po bestsellerech Břich č Tom a Rychlovky a chuťovky Břich če Toma se tak můžeme tě it na dal inspiraci, jak snadno připravit v born dietn j dlo. Břich č Tom a Lucie je kniha receptů z dostupn ch surovin, kter koup te v každ m městě s důrazem na jednoduchou a rychlou př pravu. Pojďte si uvařit žasně vypadaj c j dla, na kter se stač jen pod vat a budou se v m sb hat sliny. Potě te nejen sebe, ale pochutn si cel va e rodina.V knize Břich č Tom a Lucie najdete nejen zdrav recepty od sn dan až po večeře, ale i slavnostn menu, kter m potě te sv n v těvy. Podle receptů snadno připrav te i v nočn cukrov , kter můžete mlsat bez hř chů a nemus te se b t přib r n ani o V noc ch. Vař me zdravě a chutně pro celou rodinu, s l skou a nad