Christoph Delp: Efektivní posilování s činkami

Popis produktu

Autor : Christoph Delp, Kdo z nás nezatoužil po dokonale vypracovaném těle? Co když se vám však nechce chodit do drahé posilovny a preferujete raději cvičení v pohodlí domova? Především pro vás sestavil profesionální fitness trenér Christoph Delp seznam těch nejúčinnjších cviků a tréninkových programů, s jejichž pomocí dostanete své tělo do skvělé formy i ve vaší domácí posilovně. Efektivní posilování s činkami přináší návod, jak vyváženě a bezpečně posílit všechny svaly. Naučíte se rozpoznávat jednotlivé svalové skupiny, správně provádět bench-press, strečink aj. Kromě zformování postavy vám pak bude odměnou lepší držení těla, budete sebevědomí, dobře naladění a díky zpevněnému svalstvu vám také přijdou snadněji běžné každodenní práce. Co se v knize dozvíte: základní informace o anatomii, vhodné stravě, nárůstu výkonnosti, regeneraci které cviky jsou účinné při posilování a protahování všech svalových skupin správné plánování tréninku – jak si vhodně sestavit tréninkovou jednotku kompletní tréninkové plány pro začátečníky i pokročilé. Druh sortimentu : Kniha, Efektivní posilování s činkami, Jazyk : Čeština, Počet stran : 96 Efektivní posilování s činkami - Christoph Delp. Nejlepší cviky a tréninkové programyPublikace se zaměřuje na správné posilování s činkami jak pro muže, tak i pro ženy. Nabízí efektivní cvičební plán, čtenáře uvádí do základů teorie (fyziologické, biochemické procesy) a vysvětluje, jak si správně sestavit tréninkový program v posilovně či doma. Názorně vede krok za krokem, upozorňuje na možné chyby > velmi praktický pomocník pro sportovce amatéry i poloprofesionály. Efektivní posilování s činkami - Christoph Delp od nakladatelství Computer Press, a.s. v kategorii Fitness | za skvělé ceny na e-shopu Knihydobrovsky.cz