VÁLEČKA NA STĚNU / STROP profesionální tyč vyrobená z vysoce kvalitní oceli stabilní a odolná konstrukce ideální pro montáž na strop SPECIFIKACE Černá barva max. nosnost: do 350 kg rozměry (délka / šířka): 93,5x50cm hmotnost: ~ 4,5 kg ZAHRNUTA montážní šrouby (8ks) klíč Spolehlivý nástěnná cvičební tyč . Je vhodný pro trénink mnoha způsoby, čímž se dosáhne maximálních výsledků. Toto jednoduché zařízení vám umožní procvičit různé části svalů těla. Skvěle se hodí i pro montáž ke stropu – poté se můžete vytáhnout za boční madla. Je ideální pro začátečníky i pokročilé cvičence. Jednotlivé prvky lišty jsou k sobě připevněny odolnými šrouby. Po rozložení zabírá lišta velmi málo místa, což usnadňuje její přepravu. Díky použití tlusté trubky, tyč vám dává záruku bezpečnosti . Pohodlně a efektivně si na něm procvičíte ramena, záda, ramena, záda, břicho atd. Bude perfektní doma i ve fitku. Přítahy – jak často cvičíte? Účinky přítahů závisí nejen na zvolené technice, ale také na frekvenci tréninku: trénink 1x týdně 2-4 opakování - posiluje svaly paží a zad bez viditelného rozvoje svalové hmoty trénink 2x týdně po cca 8 opakováních - buduje svaly bez výrazných úlev trénink dvakrát nebo třikrát týdně po 12 nebo více opakováních - pomáhá získat čisté svaly. Aby bylo cvičení účinné, nezapomeňte, že fáze sestupu by měla být delší než fáze vzestupu. Právě při vzpřimování rukou v loketních kloubech odvádějí svaly nejvíce práce a délka této fáze určuje rychlost růstu svalové tkáně.