Daniela Lojková: Získejte rovnováhu těla, mysli, duše a ducha

Popis produktu

Žijte to, kým jste, v rovnováze těla, mysli, duše i ducha. Tato inspirující kniha vám jednoduše odpovídá na otázky, které si kladete ohledně každé z výše zmíněných složek. Autorčin originální a speciálně sestavený program Trénink těla, mysli, duše, ducha vás naučí, jak krok za krokem pečovat o svou psychiku a harmonicky prožívat svůj život jako jedinečnou "cestu". Autorka je aktivní propagátorkou zdravého životního stylu a na základě svých neocenitelných zkušeností a odborných znalostí nejen v oboru wellness připravila unikátní text, jehož cílem je zklidnit mysl, zpevnit, omladit a ozdravit tělo, aby se duše radovala, duch volně proudil a vy jste žili s lehkostí, radostně a spokojeně. Z obsahu Než začnete číst Jak pracovat s knihou KNIHA 1. BUĎTE (ŽIJTE) WELLNESS I. Kým jsme II. Wellness životní filozofie Původ wellness Wellness centra III. Soulad těla - mysli - duše - ducha Duše Mysl Duch Tělo IV. Trénink těla - mysli - duše - ducha (TTMDD) Úvodem Trénink těla - mysli - duše - ducha (TTMDD) Návod k použití TTMDD - praxe V. Dveře jsou otevřené - vítám vás... Máte vše, co na cestu potřebujete Kouzelné věty Závěr KNIHA 2. POHYB, VÝŽIVA, REGENERACE A RELAXACE I. Výživa Úvod do zdravé výživy Zdravá výživa v praxi Přínos zdravé - živé výživy Zásady skladby výživy Proč "živé" potraviny? Očištění organismu výživou Alternativní postupy ve výživě Výživové směry Výživové styly Příklady jídelníčků II. Pohyb Co je tělesná zdatnost Trojkombinace pro tělesnou zdatnost Jak vybrat to pravé cvičení Jak začít cvičit sám/sama Příklady tréninkového plánu Pohybové aktivity pro rizikové skupiny Tepová frekvence Kompenzace III. Relaxace Bdění Autogenní trénink IV. Regenerace Strečink - protahování Masáž Vodní, světelné, tepelné procedury Spánek Dodatek ke knize Jaký přínos vnímá Vladimíra Boháčová Jaký přínos vnímá Michal Hrubý Jaký přínos vnímá Ivana Chýlková   O autorovi Bc. Daniela Lojková působí jako kouč životního stylu, poradce výživy a osobní trenér, od roku 2002 se věnuje privátní klientele. Je autorkou programu Trénink těla, mysli, duše, ducha vedoucího k duševní i tělesné rovnováze, osobnímu a duchovnímu rozvoji. Vyučuje na VŠTVS Palestra obor wellness a výživa. Je aktivní propagátorkou zdravého životního stylu. V současné době působí v kanadském Vancouveru. Autor : Daniela Lojková, Druh sortimentu : Kniha, Získejte rovnováhu těla, mysli, duše a ducha, Jazyk : Čeština, Počet stran : 160