Velká kniha technik učení, tréninku paměti a koncentrace

Popis produktu

Ať už při studiu, v práci či jinde - denně se střetáváme s výzvou se něco nového naučit a zapamatovat si. Naštěstí existují metody, díky nimž můžeme významně zlepšit svou paměť, koncentraci a tím i schopnost se v něčem novém vzdělat. V této knize plné zajímavých cvičení a praktických rad se dozvíte, jak pracovat se svou pamětí, jak ji trénovat a udržet látku dlouhodobě v mysli, jak zvyšovat svou koncentraci motivací, správným řízením času, optimálními studijními technikami a jaké metody učení použít s ohledem na to, jaký jste učební typ. Získáte doporučení, jak si studijní látku zorganizovat, jak využít obrazovou představivost či mnemotechniku. Knížka vám pomůže bez problémů zvládnout každou ústní či písemnou zkoušku. Z obsahu Předmluva 81. Koncentrace 91.1 Různá pojetí koncentrace 101.1.1 Koncentrace a osobnost 101.1.2 Koncentrace a studijní výsledky 111.2 Co koncentraci snižuje a jak se toho zbavit 121.2.1 Vnější překážky 121.2.2 Vnitřní překážky 161.3 Jak motivace zvyšuje koncentraci 191.3.1 Co to přesně motivace je? 191.3.2 Vnitřní a vnější motivace 201.3.3 Jak zvyšovat motivaci? 211.4 Správné řízení času zlepšuje koncentraci 361.4.1 Najděte si vlastní pracovní rytmus 361.5 Studijní metody, které podporují koncentraci 471.5.1 Jak překonat počáteční bariéry 481.5.2 Stanovte si pořadí úkolů 501.6 Koncentrační cvičení 531.6.1 Uvolnění 531.6.2 Techniky dýchání 591.6.3 Cvičení zaměřené na energii, jóga a qigong 611.6.4 Další koncentrační cvičení 632. Paměť 672.1 Levá a pravá mozková hemisféra 682.1.1 Levá hemisféra 682.1.2 Pravá hemisféra 692.1.3 Používejte při učení obě mozkové hemisféry 692.2 Tři typy paměti 722.2.1 Senzorická paměť 722.2.2 Krátkodobá paměť 732.2.3 Dlouhodobá paměť 742.3 Využívejte různé smyslové kanály 782.3.1 Jak se kdo učí 782.3.2 Jak určit svůj styl učení 822.4 Jak látku dlouhodobě udržet 852.4.1 Využívejte zrak 862.4.2 Využívejte sluch 862.4.3 Zapeklitá slovíčka 872.4.4 Využijte při opakování kartotéku 883. Strategie učení 933.1 Vědomé formování procesu učení 943.1.1 Učit se sám, či ve skupině? 943.1.2 Aktivní a pasivní učení 1033.1.3 Učit se nahlas, nebo potichu pro sebe? 1083.1.4 Naplánujte si přestávky 1083.1.5 Kontrolní seznamy jako pomůcka plánování 1093.1.6 Učte se aktivitou při hodinách 1113.2 Jak si zorganizovat učební látku 1133.2.1 Pořádek na pracovním stole 1143.2.2 Pořádek v hlavě 1153.2.3 Metody ke strukturování složitých informací 1183.2.4 Dělejte si výpisky a pracujte s nimi 1213.3 Mnemotechnika 1263.3.1 Metoda loci 1273.3.2 Technika řetězení 1293.3.3 Metoda obrazových příběhů 1313.4 Vizualizace 1353.4.1 Význam obrazné představivosti 1353.4.2 Jak si můžeme zlepšit obraznou představivost? 1383.4.3 Techniky učení založené na vizualizaci 1413.4.4 Vizualizační techniky pro číselné řady 1483.5 Techniky čtení 1553.5.1 Metoda PQ4R 1553.5.2 Další techniky čtení 1603.6 Techniky učení, které podporují kreativitu 1614. Příprava na zkoušku 1734.1 Ujasněte si požadavky 1744.1.1 Požadavky na učivo 1744.1.2 Požadavky ke zko