Simona Sedláková: Cvičíme v kanceláři

Popis produktu

Publikace: Cvičíme v kanceláři - Jednoduché cviky proti bolesti zad. - Simona Sedláková. Žijeme v civilizovaném světě plném technických vymožeností, právě kvůli nim však máme nedostatek přirozeného pohybu. Práce vsedě znamená mnoho hodin strávených na kancelářské židli v jednostranné statické poloze. Často jsme unavení a trpíme bolestmi hlavy, zad a kloubů. Jaké obtíže pohybového aparátu způsobuje dlouhodobý sed? Co by měla splňovat kancelářská židle? Jak na židli správně sedět a jak z ní vstávat? Na to vše dává srozumitelné odpovědi nová kniha fyzioterapeutky Simony Sedlákové, která nabízí jednoduché a osvědčené řešení v podobě cvičení. Cviky jsou zaměřené na krční, hrudní, bederní páteř a na horní a dolní končetiny. Cvičit lze v kanceláři na židli, v autě i doma bez větších časových nároků a speciálních pomůcek. Jaké svaly naše tělo používá, aby udrželo stabilitu? Proč je bránice tak důležitá? Odpověď se dozvíme v závěrečné kapitole, kde jsou shrnuty nové poznatky ve fyzioterapii. Publikace: Cvičíme v kanceláři - Jednoduché cviky proti bolesti zad. - Simona Sedláková. Sedavé zaměstnání a s ním související nedostatek pohybu mohou způsobovat mnoho zdravotních komplicecí od únavy a drobných bolestí po propuknutí vážných civilizačních chorob. Kniha se věnuje prevenci těchto potíží. Srozumitelně vysvětluje nebezpečí dlouhodobého sezení, zabývá se funkčností správné kancelářské židle a dokonce optimálním způsobem jak na ní sedět a z ní vstávat. Z fyzioterapeutického hlediska popisuje svaly, které využíváme při sezení a udržování stability. A v neposlední řadě přináší jednoduché časově nenáročné cviky, ke kterým nejsou třeba žádné speciální pomůcky. Cvičení jsou zaměřena na páteř a horní a dolní končetiny. Cvičíme v kanceláři - Simona Sedláková Brožurka přináší stručné odpovědi, které nás většinou napadají při odchodu z práce, když nás bolí záda. Mám dobrou židli? Jak bych měl /a/ na židli správně sedět a jak z ní vstávat? Neměl/a/ bych si zacvičit? Volné pokračování úspěšné knihy: Záda, která cvičí, nebolí. z kategorie Knihy | Zdraví, Hubnutí a Sport | Zdraví | Rehabilitační cvičení | Zdravá záda od Vyšehrad naleznete ne e-shopu KnihyDobrovsky.cz!