Shawn T. Schmith: Uživatelská příručka k vaší mysli
Specifikace
Klíčové vlastnosti
Popis produktu
Nevěřte všemu, co si myslíte. Jak se mysl snaží omezovat vaše chování a potenciál? Jak mysl využívá pesimismu jako systému řízení chyb? Jak nad myslí převzít vládu, když se vás pokouší blokovat? Jakým způsobem s vámi mysl promlouvá? Jak si od svých myšlenek a pocitů vytvořit odstup? Proč byste neměli věřit všemu, co si myslíte? Kniha Uživatelská příručka k vaší mysli je jako mapa, která vás provede pozoruhodnými zákoutími lidské mysli. Zjistíte, jak mysl funguje, jak nepodléhat myšlenkám a pocitům, které vás blokují, či jak převzít kontrolu nad svou myslí i životem. Díky řadě cvičení se naučíte ovládat své obavy, sebekritiku a strach. Tato knížka vám pomůže žít v souladu s vašimi hodnotami a v emoční pohodě – a to dokonce i tehdy, když má vaše mysl jiné plány. Z obsahu O autorovi 8 Poděkování 9 Úvod 11 O čem je tato kniha Část první: Stroj na obavy 1. kapitola Cena za ochranu 19 Lukášův boj 19 Moje mysl, můj bodyguard 22 Past odporu 24 Paradox potlačování myšlenek 28 2. kapitola Den ze života mysli 33 Co je to mysl? 33 Proč si mysl dělá starosti? 36 Jak s námi mysl komunikuje 38 Úzkost a deprese: starobylé nástroje v moderní době 40 Mysl jedná vždy racionálně - z určitého úhlu pohledu 43 3. kapitola Nechte mysl dělat svou práci 45 Z pohledu mysli je vždy nejdůležitější přežití 47 Myšlenky nejsou fakta 49 Sledování myšlenek 52 Sledování emocí 54 Odstup od plazího mozku 56 Část druhá: Mysl se nestará o vaše štěstí 4. kapitola Jak mysl využívá minulost 61 Jak Penelopa opustila své hodnoty 61 Minulost není problém 64 5. kapitola Zkreslené vnímání mysli a zkreslené vzpomínky 75 Čeho se mysl bojí a jak reaguje 77 Význam zkreslených vzpomínek pro přežití 79 Jak mysl nastavuje pravidla, která nás mají ochránit 82 6. kapitola Hodnoty a jednání v souladu s nimi 85 Naučte mysl tolerovat hodnoty 86 Vyšší mysl 88 Objevte své hodnoty 90 Řiďte si svůj život, ne mysl 95 Nečekejte, až se myšlenky a pocity změní - je to past 100 Vezměte mysl s sebou na cestu za svými hodnotami 103 Část třetí: Čtyři vynucovací techniky mysli - a jak jim čelit 7. kapitola Co platilo kdysi, platí i teď 107 Co Magda o Adamovi neví 108 Proč se mysl spoléhá na minulost 115 8. kapitola Trumfové karty a dvojí metr 119 Trumfové karty 120 Jak reagovat na trumfové karty 126 Dvojí metr 129 Pozorujte a zachovejte si odstup 135 9. kapitola Pesimistické myšlení 137 Nejde o pesimismus, ale o řízení chyb 139 Pesimismus, pravěký lék v moderní době 141 Život s pesimistickou myslí 144 10. kapitola Rychlé řešení 151 Jak mysl soupeří sama se sebou 153 Jak překonat zlozvyk okamžitého uspokojování potřeb 157 Jak zvládat touhu po okamžitém uspokojení 161 Část čtvrtá: Nálada, životní styl a psychická flexibilita 11. kapitola Vítejte ve svém stavu mysli 167 Martina nálada 167 Nedůvěřujte každé změně nálady 169 Mysl se možná mýlí 173 Opačná reakce - cesta k hodnotám 175 Brát či nebrat léky 178 12. kapitola Myslete na základní fakta 181 Jak nás m