Martina Králíčková: Hubnutí bez diet a cvičení

Popis produktu

Autor : Martina Králíčková, Hubnutí bez diet a cvičení zní jako totální science fiction. Ale není tomu tak. Martina Králíčková , manželka Ivo Tomana, ví, jak na to. Její kniha Hubnutí bez diet a cvičení přináší všem, kdo se marně snaží zhubnout, návod, jak docílit snižování hmotnosti a přitom se nestresovat příkazy a zákazy. Dokonce ani cvičit nemusíte, a přesto budete hubnout. Svou knihu Martina Králíčková napsala pro všechny, kdo na většinu z následujících pěti otázek odpoví ANO: - máte kila navíc? - jste jedna z těch, kdo drží už několikátou dietu? - zápasíte s jojo efektem? - zhubnete a později zase přiberete? - a nakonec často vážíte víc, než před začátkem diety? Hubnutí bez diet vám prozradí, jak konečně zhubnout. Sama autorka má postavu jako modelka a přitom žádné "zaručené" diety nedrží. Nejí light potraviny a klidně se nají i večer. Když má chuť na brambůrky nebo čokoládu, tak si je dopřeje. A přesto je štíhlá. Jak? Je třeba jen dodržovat několik jednoduchých pravidel a můžete zapomenout na počítání kalorií a nepřeberné množství diet, které vám stejně k ničemu nebyly. Kniha Hubnutí bez diet a cvičení vám dokáže, že zhubnout může každý.Ušetří vám nejen spoustu nervů s různými dietami, stresů při pohledu do zrcadla, ale hlavně peněz za různé odtučňovací kůry. Tak na co čekáte? Začněte hubnout hned teď! Obsah knihy Hubnutí bez diet a cvičení Předmluva Úvod Proč jsou Američané tak obézní? Kapitola 1: Je obezita dědičná? Proč jsou obézní celé rodiny Velitel kuchyně Jak velitel kuchyně ovlivňuje naše stravovací návyky Co může velitel kuchyně zkazit Kapitola 2: Jsme tlustí vlastní vinou? Je jídlo droga? Proč jídlo z fastfoodových restaurací dobývá svět? Jak se dostaneme ven ze začarovaného kruhu Kapitola 3: Jak vidíme sami sebe Jak poznám, že jsem tlustý? Skutečně vám tyto ukazatele řeknou, jak na tom jste? Proč vězni tloustnou? Jak tedy poznáme, že jsme tlustí? Pořádně se najíst je pojem relativní Jíme více, než si myslíme Kapitola 4: Snadné cesty k obezitě aneb Chyby, kterých se dopouštíme Chyba číslo 1: „Dvě kila navíc nejsou zase tak moc“. Test Chyba číslo 2: Síla zvyku aneb „Takhle se to prostě dělá“. Chyba číslo 3: „Abych zhubl, stačí sportovat“. Chyba číslo 4: „Bez pohybu se zhubnout nedá“. Chyba číslo 5: Příliš věříme všemu, co slyšíme a čteme. Chyba číslo 6: „Stále myslím na jídlo“. Chyba číslo 7: „Z pití přece ztloustnout nemůžu“. Největší chybu dělají lidé s pitím Problém ovocných šťáv Chyba číslo 8: Příliš věříme různým odborníkům. Celozrnné pečivo Nízkotučné potraviny Chyba číslo 9: Snídaně. Jak snídám já Chyba číslo 10: Jak jíme ovoce. Chyba číslo 11: „Jím, dokud je co“ aneb „Bojím se, abych o něco nepřišel“. Chyba číslo 12: „Jenže mně to takhle chutná“. Chyba číslo 13: „Konečně si plním svůj sen“ aneb „Mám lednici narvanou k prasknutí“. Chyba číslo 14: „To jídlo miluji“ aneb „Tomu prostě neodolám“. Chyba číslo 15: „Co mám dělat?“ aneb „Musím se přizpůsobit svému okolí“. Kapitola 5: Proč se přejídáme? Nezvládáme nadbytek Vytvořte