Posilování od A do Z

Popis produktu

Tato rozsáhlá komplexní barevná publikace připravená týmem špičkových amerických specialistů je určená všem, kteří mají vážný zájem o posilování. Kniha je vhodná nejen pro běžné návštěvníky posiloven, kteří si chtějí vybudovat pevné a dobře vypadající tělo, ale svým rozsahem a pojetím je vhodná také pro osobní trenéry, instruktory fitness, pedagogické pracovníky vyučující tělovýchovu, sport, bodybuilding, fitness a související obory. V knize naleznete:Druhy svalového tréninku, tréninkové programy a metody, abyste si dokázali zvolit vám vyhovující formu cvičení.Rozsáhlou nabídku posilovacích cviků doplněnou barevnými fotografiemi, komentářem, čeho se vyvarovat a na co si dát při provádění cviků pozor.Cviky jsou rozděleny podle svalových skupin, na které jsou zaměřeny.Kapitolu o bezpečnosti, nutnosti strečinku, používání pomůcek pro předcházení úrazům, jak reagovat na svalovou bolest.Pravidla posilovacího programu – jak si určit své vlastní tréninkové dávky, typy posilovacích cvičení, jak přizpůsobit proměnlivé složky tréninku, abyste dosáhli maximálních výsledků.Anatomii svalů, jejich vlastnosti a schopnosti přizpůsobovat se zátěži, tedy jak a proč svaly posilováním sílí a rostou.Vhodná výživa pro svalstvo, doporučené minerály a potravinové doplňky, do jaké míry můžete svůj organismus zatěžovat, jak probíhá metabolismus ve svalech a mnoho dalších informací.Sestavené doporučené posilovací programy pro začátečníky, středně pokročilé, pokročilé, pro mládež a pro seniory. Posilování od A do Z - Lee Brown a kolektív od authora Lee Brown a kolektív a nakladatelství v kategorii Knihy za skvělé ceny na e-shopu Martinus.cz Posilování od A do Z - autorů kolektiv, Lee Brown Kniha pro vážné zájemce o vytvarování dokonalého těla, vhodná i pro trenéry fitnesscenter. Naleznete v ní série posilovacích cviků na široké škále posilovacích strojů, ale také teorii (svalovou anatomii, výživu, ...). Tréninkové programy jsou rozděleny podle schopností cvičícího - začátečníci, středně pokročilí, pokročilí, mladiství, senioři. S touto knihou napsanou odborníky dosáhnete velmi brzy viditelných výsledků. z kategorie Knihy | Naučná literatura | Zdraví, Hubnutí a Sport | Sport | Fitness | Posilování, kulturistika od CPress naleznete ne e-shopu KnihyDobrovsky.cz!