Helena Jarkovská: Cvičení na velkém míči
Helena Jarkovská: Cvičení na velkém míči

Helena Jarkovská: Cvičení na velkém míči

od 267 Kč
Balanční míč je ideálním a dokonalým náčiním, které Vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti, zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu. Již samotné sezení na něm zlepšuje správné držení těla a posiluje svaly v oblasti bederní páteře. Zásobník 95 cvičení určených ke správnému držení těla, k posilování problémových partií a k protahování zkrácených svalů. Z obsahu 1. Proč mi velký míč učaroval Teoretická část 2. Zdraví a kondice – základ…
Grada.cz
Doprava zdarma Skladem
267 Kč Do eshopu

Specifikace

Klíčové vlastnosti

Název produktu: Helena Jarkovská: Cvičení na velkém míči
Minimální cena: 267 Kč
Maximální cena: 267 Kč
Průměrné hodnocení uživatelů: 0,00 bodů z 5
Hodnocení:
0

Popis produktu

Balanční míč je ideálním a dokonalým náčiním, které Vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti, zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu. Již samotné sezení na něm zlepšuje správné držení těla a posiluje svaly v oblasti bederní páteře. Zásobník 95 cvičení určených ke správnému držení těla, k posilování problémových partií a k protahování zkrácených svalů.

Z obsahu

1. Proč mi velký míč učaroval Teoretická část 2. Zdraví a kondice – základ plnohodnotného života 2.1 Varovné signály těla i duše 2.2 Svalová rovnováha 2.3 Základní znalosti o stavbě lidského těla 2.4 Dělení svalů a jejich činnost 2.4.1 Posturální svaly 2.4.2 Fázické svaly 2.5 Svalová činnost 2.5.1 Funkce břišních svalů 2.5.2 Funkce zádových svalů 2.5.3 Funkce svalů hrudníku 2.5.4 Funkce svalů horních končetin 2.5.5 Funkce svalů dolních končetin a hýždí 2.6 Dýchání při cvičení 3. Jak používat velký míč 3.1 Rady pro nákup míče 3.2 Co si obléknout na cvičení 3.3 Správně nafouknutý míč 3.4 Jak o míč pečovat 3.5 Proč je míč lepší než židle? 3.6 Výhody využití míče při cvičení 3.7 Využití míče v domácnosti 3.8 Cvičení v kolektivu a další zajímavosti o míči Praktická část 4. Jak pracovat se zásobníky cvičení 5. I. Zásobník přímivých balančních cviků v sedu 6. II. Zásobník zahřívacích dynamických a balančních cviků – líný aerobik 7. III. Zásobník posilovacích a protahovacích cviků v lehu na zádech 8. IV. Zásobník posilovacích a protahovacích cviků v lehu na břiše a v kleku s oporou o bok 9. V. Zásobník posilovacích a protahovacích cviků v lehu na zemi 10. VI. Zásobník relaxačních a strečinkových cviků – balanční strečink 11. Literatura

S oblibou používají: běžná populace rekreační sportovci siloví sportovci (kulturistika, fitness, silový trojboj, vrh koulí, hod kladivem, sprint, plavání na krátké vzdálenosti aj.) silově-vytrvalostní sportovci (fotbal, lední hokej, pozemní hokej, ragby, košíková, běhy a plavání na střední vzdálenosti aj.) vytrvalostní sportovci (běhy, dálkové plavání, triatlon, cyklistika, běh na lyžích aj.) Doplněk stravy. Určeno pro zvláštní výživu - vhodné pro sportovce. Pro všechny, kteří chtějí zdravě, zábavně a bezpečně cvičit na gymnastickém míči v domácím prostředí, je připravena nejnovější publikace známé autorky a propagátorky fitness. Tentokrát pro vás připravila zásobník 95 cvičení s dalšími téměř 150 možnými obměnami pro správné držení těla, k posilování problémových partií a k protahování zkrácených svalů. Balanční míč je ideálním a dokonalým náčiním, které Vás donutí rozvíjet všechny pohybové schopnosti, zejména pohyblivost, koordinaci a rovnováhu. Již samotné sezení na míči zlepšuje správné držení těla a posiluje svaly v oblasti bederní páteře. Cvičení zvládne každý bez rozdílu věku a je určeno i těm, kteří začínají mít problémy se zády v důsledku ochabování svalstva celého těla. V závěru knihy jsou z uvedených cvičení sestaveny tři ukázkové programy – pro začátečníky, pro pokročilé a jeden speciální pro těhotné. cvičení na malém míč

Recenze

Celkové hodnocení

0
0%
5
0x
4
0x
3
0x
2
0x
1
0x

Váš názor nás zajímá!

Hodnocení je od spotřebitelů, kteří produkt zakoupili.