Erasport Příprava na souťež v kulturistice od A do Z - Lukáš Roubík

Popis produktu

pitná voda, glukonan hořečnatý, hořečnaté soli kyseliny citronové, regulátor kyselosti kyselina citronová, aroma, sladidlo acesulfam K, sladidlo sukralóza, konzervant kyselina sorbová, vitamín B6 (pyridoxin hydrochlorid) Jedna dávka 25 ml denně. Dávku doporučujeme vypít na třikrát během dne (např. s hlavními jídly). Tímto způsobem zajistíte optimální vstřebatelnost a využitelnost hořčíku, jelikož velká jednorázová dávka magnézia může u citlivých jedinců působit projímavě. Vhodné je navýšit příjem hořčíku v době cca 4–7 posledních dní před očekávaným náročným fyzickým výkonem (zejména u vytrvalostních sportů či v horkém klimatu, kdy dochází k výrazným ztrátám hořčíku potem). V případě několikahodinových (distančních) závodů je vhodné užívat Magnesium Liquid Fair Power i během výkonu v malých odměřených množstvích (velké jednorázové množství by mohlo během výkonu způsobit trávicí potíže). Pokud přidáváte Magnesium Liquid Fair Power do iontového nápoje, nezapomeňte tento nápoj připravit s větším množstvím vody než obvykle, abyste zachovali optimální osmolaritu roztoku (hypotonickou). V případě jednorázové konzumace celé denní dávky užívejte Magnesium Liquid Fair Power večer před spaním. Upozornění: Doplněk stravy. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Výrobek není určen jako náhrada pestré stravy. Výrobek není určen pro děti, těhotné a kojící ženy. Ukládejte mimo dosah dětí. Dbejte na různorodou a vyváženou stravu a zdravý životní styl. V případě jakýchkoli obtíží po užití přípravku přerušte jeho užívání. Výrobce neručí za škody vzniklé nevhodným použitím nebo skladováním. Skladujte a uchovávejte v suchu, chraňte před teplem a mrazem, chraňte před přímým slunečním zářením. Po otevření vždy pečlivě uzavírejte a spotřebujte do 6 měsíců. V první části knihy se dozvíte nejdůležitější zásady posloupnosti a fázování celoroční kulturistické přípravy. V následujících kapitolách jste postupně provedeni každou částí přípravy zahrnující vždy podrobný popis specifik tréninkové metodiky s rozpisy nejúčinnějších kulturistických tréninků, zásady dávkování živin i správné výživy (včetně rozpisů více variant jídelníčků pro dané období) a výčet nejefektivnějších skupin suplementů spolu s jejich metabolickými účinky. Publikace nabízí přehlednou a ucelenou formou všechny metodické postupy a fakta o mimosoutěžním období, objemové i předsoutěžní přípravě i samostatné závěrečné fázi před kulturistickými závody. Další část knihy tvoří podrobný popis správného provedení kulturistického pózingu s mnoha detailními ilustračními fotografiemi i praktickými radami k prezentaci a chování na kulturistické soutěži. Celou publikaci pak uzavírají kapitoly o formálních náležitostech spojených s registrací a přihláškou na závody ve Svazu kulturistiky a fitness ČR. Ing. Lukáš Roubík je předsedou trenérsko-metodické komise Svazu kulturistiky a fitness ČR a odborník na sportovní výživu. Kulturistice se věnuje polovinu svého života na různých úrovních, v mládí získal tituly dorosteneck