Boleslav Hemzal: Jak zhubnout krok za krokem

Popis produktu

Obsah knihy: Předmluva 1. - Nadváha, obezita - Faktory ovlivňující hmotnost 2. - Tuková buňka (adipocyt) - Zásobárna energie - Vznik tukové buňky 3. - Důsledky nadváhy (obezity) 4. - Cholesterol 5. - Obezita a cukrovka - Typy cukrovky - Glykemický index 6. - BMI Index - Stanovení tělesného tuku měřením 7. - Krev, krevní skupiny a obezita 8. - Pitný režim 9. - Hlad a sytost 10. - Mentální anorexie a bulimie 11. - Jo-jo efekt 12. - Energie a metabolismus - Energetická potřeba - Výdej energie - metabolismus - Rychlost metabolismu - Metabolický typ - Energetický ekvivalent 13. - Strava - Složky stravy 14. - Chemické látky a obezita - Chemické látky v doplňcích stravy 15. - Potraviny - Éčka - Orientační tabulky vybraných potravin 16. - Možnosti snížení nadváhy (hubnutí) - Hubnutí a diety - Hubnutí a sport - Hubnutí a hormony - Hubnutí a potravinové doplňky - Hubnutí a přístroje 17. - Aerobní, anaerobní pásmo, tep 18. - Fyzická zátěž (sport) a hubnutí - Druhy fyzické zátěže - sport 19. - Rostliny pomáhající v hubnutí 20. - Jídelníček - Příprava jídla 21. - Sestavení jídelníčku Jak zhubnout krok za krokem - Boleslav Hemzal od authora Boleslav Hemzal a nakladatelství v kategorii Knihy za skvělé ceny na e-shopu Martinus.cz

Publikace nabízí ucelený pohled na problematiku hubnutí. Najdete zde vše od vysvětlení jak je to s obezitou, jak vzniká, jaké jsou příčiny, jak se lze zbavit nadbytečného tuku, potřebné výpočty, základní kalorické tabulky, vhodná cvičení pro začátečníky a také popis některých léčivých bylin používaných při hubnutí, nechybí ani ukázkový jídelníček a návod jak si takový jídelníček sestavovat a mnoho dalšího. Jsou zde ověřená fakta, odzkoušené a ověřené postupy. Kniha je doplněna spoustou tabulek, obrázků a grafů. Kniha je vynikající pro praxi a je také doporučena studentům obor nutriční terapeut či výživový poradce.

Kniha (učebnice hubnutí) přehledným způsobem popisuje vše co je potřebné vědět (vznik obezity, cholesterol a obezita, cukrovka a obezita, co je BMI, hlad a sytost, jo-jo efekt, energie a metabolismus, strava, potraviny, jak snížit nadváhu, hubnutí a diety, hubnutí a potravinové doplňky, éčka v potravinách, chemické látky a hubnutí, aerobní pásmo, fyzická zíátěž – sport, rostliny používané u hubnutí, jídelníček (naučíte si jej sami sestavit aj.), aby hubnutí bylo úspěšné a trvalé.