Jiří Procházka: Inline bruslení bezpečně + DVD

Popis produktu

Kniha včetně DVD přináší všem zájemcům o populární a krásný pohyb na inlinech důležité a odborné rady, jak si poradit s vybavením i technikou jízdy. Společně s DVD tak tvoří nepostradatelnou součást vybavení každého inline bruslaře. Autoři přinášejí aktuální informace o výukových trendech sportu Inline (Roller) Skating. Kniha je určena, jak pro začátečníky, kteří mohou postupovat krok za krokem směrem k pokročilému bruslení, tak zkušeným bruslařům, pro které jsou určeny zajímavé a náročné triky. Názorné cviky, které jsme v knize popsali a zobrazili slouží, jako opěrné pilíře každého technicky zdatného bruslaře. Teprve postupným a pravidelným nácvikem se mu otevřou nové rozměry tohoto krásného a především zdravého pohybu, kterým je skvělým nástrojem pro získání kondice a svalového korzetu. Přehlednost knihy s množstvím fotografií a cvičení, videosekvence techniky jízdy, důraz na bezpečnost a praktické rady instruktora osloví každého bruslaře, bez rozdílu věku a úrovně dovedností. Z obsahu Předmluva 1 Roller Sports 1.1 Druhy kolečkového bruslení a jeho specifika 1.2 Děti na inline bruslích 1.2.1 Dětské hry 1.3 Pravidla pro chování bruslaře na cyklostezce 2 Vybavení inline bruslaře 2.1 Brusle 2.1.1 Jak si správně zkoušet brusle? 2.2 Nezbytné vybavení 2.3 Jednotlivé modely bruslí 3 Bruslíme bezpečně 3.1 Údržba 3.2 Pomůcky pro výuku bruslení 3.2.1 Názorné pomůcky 3.2.2 Bruslařské výukové pomůcky 4 Začínáme rozcvičkou 4.1 Rozcvička na bruslích 4.2 Protažení bez bruslí 4.3 Prevence a nácvik pádů 4.3.1 Těžiště 4.3.2 Nejstabilnější postoj 4.3.3 Důvody pádů a následná rizika 4.4 Jak správně vstávat a stát na bruslích 5 Poprvé na bruslích 5.1 Správný postoj 5.2 Bezpečný postoj na místě 5.3 Základní postoj při jízdě 5.4 Vysvětlení principů jízdy v obloucích 5.5 Zdravý životní styl a inline bruslení 6 Technika inline bruslení 6.1 První krůčky 6.1.1 Rozjezd 6.1.2 Brzdění 6.1.3 Zatáčení 6.2 Pokročilá jízda vpřed 6.2.1 Pokročilá jízda v obloucích 6.2.2 Sjezd z kopce a brzdění 6.2.3 Překládání 6.2.4 Obraty 6.2.5 Zvládnutí překážek - schody 6.2.6 Slalom 6.3 Jízda vzad 6.3.1 Brzdění při jízdě vzad 6.3.2 Zatáčení z jízdy vzad 6.3.3 Obraty 6.3.4 Překládání vzad 7 Rychlobruslení 8 Slovník pojmů O autorovi Mgr. Jiří Procházka se bruslení věnuje profesionálně již přes 20 let. Do roku 2005 reprezentoval Českou republiku v krasobruslení na světových soutěžích, v disciplíně taneční páry. Působil nejen jako závodník, ale také jako trenér. Pravidelně se účastnil tréninkových stáží, převážně v USA. Díky těmto zkušenostem měl možnost studovat bruslařskou techniku nejen u bruslení na ledě. V roce 2005 ukončil studium Masarykovy univerzity v Brně na Pedagogické fakultě a Fakultě sportovních studií. V letech 2006 až 2008 působil jako trenér v bruslařském klubu YALE University v New Haven, USA. O inline bruslení se začal zajímat již v 90. letech a od té doby tento sport využíval nejen jako tréninkovou průpravu, ale také jako pomůcku pro pochopení biomechanických bruslařských princ