Irena Čechovská, Tomáš Miler: Plavání
Irena Čechovská, Tomáš Miler: Plavání

Irena Čechovská, Tomáš Miler: Plavání

od 108 Kč
Druhé, přepracované vydání úspěšné knihy přináší všem kondičním i výkonnostním plavcům, učitelům a trenérům mládeže moderní pohled na výuku plavání. Kniha představuje plavání jako jednu z nejoblíbenějších pohybových aktivit pro každého bez rozdílu věku a pohlaví. Podrobně popisuje čtyři základní plavecké způsoby a postup výuky plavání. Začátečníkům usnadní zvládnutí správné techniky pohybu, zkušenějším plavcům pomůže vypilovat jednotlivé způsoby…
Grada.cz
Doprava zdarma Skladem
108 Kč Do eshopu

Specifikace

Klíčové vlastnosti

Název produktu: Irena Čechovská, Tomáš Miler: Plavání
Minimální cena: 108 Kč
Maximální cena: 108 Kč
Průměrné hodnocení uživatelů: 0,00 bodů z 5
Hodnocení:
0

Popis produktu

Druhé, přepracované vydání úspěšné knihy přináší všem kondičním i výkonnostním plavcům, učitelům a trenérům mládeže moderní pohled na výuku plavání. Kniha představuje plavání jako jednu z nejoblíbenějších pohybových aktivit pro každého bez rozdílu věku a pohlaví. Podrobně popisuje čtyři základní plavecké způsoby a postup výuky plavání. Začátečníkům usnadní zvládnutí správné techniky pohybu, zkušenějším plavcům pomůže vypilovat jednotlivé způsoby a poradí, jak optimálně trénovat a zvyšovat kondici. Učitelé plavání a trenéři zde najdou mnoho zajímavých postřehů a rad, jak postupovat při vlastní výuce. Publikace se stane pomocníkem i pro ty, kteří chtějí poznávat krásy pod vodou při šnorchlování. Obsah: Předmluva k prvnímu vydání 1 Úvod 2 Jakým jsem plavcem 3 O plaveckých dovednostech 3.1 Vnímání fyzikálních vlastností vodního prostředí 3.2 Plavecké dýchání 3.3 Rovnováha ve vodě 4 Jak učit plavat 4.1 Kdy s plaveckou výukou začít? 4.2 Jaký plavecký způsob se máme učit? 4.3 Je nutné cvičit na suchu? 4.4 Dávat nadlehčovací pomůcky? Jaké a kdy? 4.5 Jak postupovat? Učit vcelku, nebo po částech? 4.6 Jak často se učit a jak dlouhé volit lekce? 4.7 Jaké zvolit podmínky? 5 Plavecké způsoby 5.1 Fyzikální zákonitosti ovlivňující techniku plavání 5.2 Kraul 5.2.1 Poloha těla 5.2.2 Pohyby dolních končetin 5.2.3 Pohyby horních končetin 5.2.4 Dýchání a souhra pohybů končetin 5.3 Znak 5.3.1 Poloha těla 5.3.2 Pohyb dolních končetin 5.3.3 Pohyby horních končetin a souhra 5.3.4 Dýchání a souhra pohybů končetin 5.4 Prsa 5.4.1 Poloha těla 5.4.2 Pohyby dolních končetin 5.4.3 Pohyby horních končetin 5.4.4 Dýchání a souhra pohybů končetin 5.5 Motýlek 5.5.1 Poloha těla, pohyb dolních končetin a trupu 5.5.2 Pohyby horních končetin 5.5.3 Dýchání a souhra pohybů končetin 5.6 Starty a obrátky 5.6.1 Starty 5.6.2 Obrátky 6 Plavání jako celoživotní pohybová aktivita 6.1 Plavání od narození do pozdního stáří 6.1.1 Rodiče jako učitelé plavání 6.2 Pohybové aktivity ve vodě zaměřené na tělesnou zdatnost 6.3 Kondiční plavání 6.3.1 Jak sestavovat program kondičního plavání 6.3.2 Poznámky k obsahu a podmínkám kondičního plavání 6.3.3 Zásady kondičního plavání 6.3.4 Kontrola kondiční přípravy 6.3.5 Materiální podmínky pro kondiční plavání 6.3.6 Tréninkové metody ve vodě 6.3.7 Příklady tréninkových motivů 6.3.8 Příklady tréninkových jednotek kondičního plavání 6.4 Plavecké zahřátí, protažení a uklidnění 6.4.1 Rozcvičení 6.4.2 Protahování (strečink) 6.4.3 Uklidnění 6.5 Plavání a potápění se základní potápěčskou výstrojí 6.5.1 Základní potápěčská výstroj 6.5.2 Fyzikální a fyziologické poznámky k potápění s ABC 6.5.3 Používání základní potápěčské výstroje 6.6 Bezpečnost plavce 6.6.1 Vědomí nebezpečí 6.6.2 Rozpoznání tonoucího 7 Vybavení plavce 7.1 Základní vybavení 7.1.1 Plavky 7.1.2 Plavecké brýle 7.1.3 Plavecká čepice 7.1.4 Ručník 7.2 Další vybavení 7.2.1 Plavecké pomůcky Závěrem Použitá a doporučená literatura Anotace Druhé, přepracované vydání úspěšné knihy přináší všem kondičním i výkonn

Recenze

Celkové hodnocení

0
0%
5
0x
4
0x
3
0x
2
0x
1
0x

Váš názor nás zajímá!

Hodnocení je od spotřebitelů, kteří produkt zakoupili.