Zdravím všechny těhotné maminky, ženy po porodu a také Vás, které se na těhotenství teprve chystáte. Toto je mé druhé těhotenství a stejně jako v prvním těhotenství jsem se rozhodla, že budu aktivní a připravím cvičební program určený těhotným maminkám a ženám po porodu. Sama za sebe můžu říct, pokud může být Vaše těhotenství aktivní a zdravotní vztah Vám dovoluje v průběhu těhotenství cvičit, tak to udělejte. A proč? Zlepší se Vám psychika, těhotenství Vám uteče jako voda, udržíte si dobrou kondici, pevnost a pružnost svalů a po porodu se vrátíte rychleji do dobré kondice. V tomto cvičebním programu najdete sestavu na velkých míčích, které je velmi populární a pro cvičení v těhotenství velmi vhodné. Působí dobře na odbourání bolesti zad. Obsah DVD: CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ délka 40min. CVIČENÍ V ŠESTINEDĚLÍ délka 16min. CVIČENÍ PO ŠESTINEDĚLÍ délka 22min. CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ – v zahřívací části se seznámíte se základními kroky na míči. Hlavní část – obsahuje jednoduchou a hravou choreografii, kterou si udržíte fyzickou kondici v těhotenství. Posilovací a protahovací část – obsahuje posilování problémových partií. CVIČENÍ V ŠESTINEDĚLÍ – zde najdete cviky, které můžete cvičit již v porodnici a pomalu začít zpevňovat zádové svalstvo a svalstvo pánevního dna. CVIČENÍ PO ŠESTINEDĚLÍ – Tato část je určena hlavně formování břišních svalů po porodu.